Erteleme herkesin yaşamında en az bir defa bile olsa karşılaştığı davranışlardan bir tanesidir. Yarın yaparım düşüncesiyle bugünkü görevleri ertelememize neden olan bu süreç yarını da esir almaktadır. Peki zamanın esirinden kurtulmak için neler yapılabilir? Bu yazımızda ertelemenin kökenlerini anlamaya ve bu alışkanlıklarımızdan kurtulup zamanın esiri olan ertelemenin üstünden gelmek adına nasıl aşabileceğimize dair bazı önemli adımları keşfedeceğiz.
Ertelemeyi Nasıl Aşabiliriz?
Hedef Belirleme: Görevleri daha küçük ve yönetilebilir parçalara bölmek, onları daha ulaşılabilir kılar. İnsan hedef odaklı çalışıp bunu gerçekleştireceğini bilirse ertelemeden başlar çünkü sonucunu göreceğini bilir. Bu da görevleri tamamlama olasılığını artırabilir.
Zaman Yönetimi: Bir plan yapmak ve belirli zaman dilimlerine görevleri yerleştirmek, disiplin sağlayarak erteleme alışkanlığını azaltabilir. Zamanı yönetebilmek ve yapacağımız işin hayatımızda ne kadar yer kaplayabileceğini kestirmek bizim için önemlidir. Bunun sebebi de ne kadar vakit ayıracağımızı bilip emin adımlarla ilerlememizi sağlamaktadır.
Kendine Ödül Sistemi: Görevleri tamamladığınızda kendinizi ödüllendirmek, motivasyonunuzu artırabilir. Ödülle çalışmak insanı tatmin eder fakat ödül olarak bahsedilen kısım her bir görevi tamamladıktan sonra ödüllendirmek değil kişinin kendisine hedef koyup bunu eğer tamamalarsa başarılı bir şekilde gelinmiş adımın sonucu olarak verilebilir.
Teknolojiyi Kontrol Altına Alma: İnternet, sosyal medya ve diğer teknolojik afetler, dikkatinizi dağıtarak ertelemeye neden olabilir. Günümüzde dikkatimizi toparlamak ve bunu sürdürmekte oldukça zorlanmaktayız. Çünkü asıl dikkatimiz bilinçli farkındalıkla oluşturduğumuz işimize yoğunlaştırdığımız dikkatimiz değil dışarıdan gelen uyaranlara karşı ( televizyon, telefon, instagram vb.) verdiğimiz dikkatimiz olunca aslında farkına varmadan sürecin geçtiğini ve işlerin kontrol altından çıktığını görebiliriz. Bu şekilde devam eden bir süreçte de zamanın esiri olan ertelemeye düşüp süreçten çıkılmamaktadır. Bu yüzden belirli zaman dilimlerinde bu tür aktiviteleri sınırlamak önemlidir.
Eğer zamanın esiri olan erteleme davranışıyla başa çıkmakta zorlanıyor ve hayatınızın içerisinde sizi rahatsız edici pozisyonda yer alıyorsa uzmanlarımız sizlere bu konuda danışmanlık hizmeti verebilir ve kolaylıkla üstesinden gelebilirsiniz.