Özellikle yaşamınız stresliyse, zaman zaman kaygılı hissetmeniz normaldir. Bununla birlikte, kontrol edilmesi zor olan ve günlük aktiviteleri engelleyen aşırı, sürekli kaygı ve endişe, yaygın kaygı bozukluğunun bir işareti olabilir. Yaygın anksiyete bozukluğuyla çocukken veya yetişkinken de karşılaşmak mümkündür. Yaygın anksiyete bozukluğunun panik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk ve diğer anksiyete türlerine benzer semptomları vardır, ancak hepsi farklı durumlardır.
Yaygın anksiyete bozukluğuyla yaşamak uzun vadeli bir zorluk olabilir. Çoğu durumda diğer anksiyete veya duygudurum bozukluklarıyla birlikte ortaya çıkar. Çoğu durumda, yaygın anksiyete bozukluğu psikoterapi veya ilaçlarla iyileşir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, başa çıkma becerilerini öğrenmek ve rahatlama tekniklerini kullanmak da yardımcı olabilir.
Yaygın anksiyete bozukluğu belirtileri farklılık gösterebilir. Bunlar şunları içerebilir:
- Olayların etkisiyle orantısız olan birçok alanla ilgili sürekli endişe veya kaygı duyma
- Olası en kötü durum sonuçlarına yönelik planlar ve çözümler üzerinde fazla düşünmek
- Durumları ve olayları, aslında öyle olmasa da, tehdit edici olarak algılamak
- Belirsizliği idare etmede zorluk
- Kararsızlık ve yanlış karar verme korkusu
- Bir endişeyi kenara bırakamamak veya bırakamamak
- Rahatlayamama, huzursuz hissetme, gergin hissetme
- Konsantre olmakta zorluk ya da zihninizin “boşlaştığı” hissi.
Fiziksel belirti ve semptomlar şunları içerebilir:
- Tükenmişlik
- Uyku problemi
- Kas gerginliği veya kas ağrıları
- Titreme, seğirme hissi
- Sinirlilik veya kolayca irkilme
- Terlemek
- Bulantı, ishal veya irritabl bağırsak sendromu
- Sinirlilik
Endişelerinizin sizi tamamen tüketmediği zamanlar olabilir, ancak görünürde hiçbir neden olmasa bile yine de endişeli hissedersiniz. Örneğin, kendinizin ya da sevdiklerinizin güvenliği konusunda yoğun endişeler hissedebilirsiniz ya da kötü bir şeyin olacağına dair genel bir duyguya sahip olabilirsiniz. Kaygınız, endişeniz veya fiziksel semptomlarınız sosyal, iş veya hayatınızın diğer alanlarında ciddi sıkıntı yaşamanıza neden oluyor. Endişeler bir kaygıdan diğerine kayabilir ve zamana ve yaşa göre değişebilir.
ÇOCUKLARDA VE GENÇLERDE BELİRTİLER
- Sürekli Endişe ve Kaygı: Çocuklar veya gençler, gelecekle ilgili aşırı endişeli veya kaygılı hissedebilir. Olası tehlikeler, hatalar veya olumsuz olaylar hakkında sürekli düşünme eğilimindedirler.
- Fiziksel Belirtiler: Mide ağrısı, baş ağrısı, kas gerginliği, terleme, titreme gibi somatik şikayetler sıkça görülebilir. Bu fiziksel belirtiler genellikle anksiyetenin bir sonucu olarak ortaya çıkar.
- Perfeksiyonizm: Çocuklar veya gençler, işlerini mükemmel yapma isteğiyle aşırı bir şekilde uğraşabilirler. Yapacakları herhangi bir şeyde kusur olmaması konusunda sürekli endişe duyarlar.
- Uykusuzluk veya Uyku Problemleri: Yaygın anksiyete bozukluğu olan çocuklar veya gençler genellikle uykusuzluk çekebilir veya uyku problemleri yaşayabilirler. Uykuya dalma güçlüğü veya gece boyunca uykuda kalma zorluğu yaşayabilirler.
- Okulda Performans Kaygısı: Okulda başarısız olma korkusu, sınav kaygısı ve ödevlerle ilgili aşırı endişe, yaygın anksiyete bozukluğu olan çocuklarda ve gençlerde sıkça görülen belirtiler arasındadır.
- Sosyal Endişe: Toplum içinde veya sosyal etkileşimlerde olumsuz bir şekilde değerlendirilme veya reddedilme korkusu yaygın olabilir. Bu da sosyal etkileşimlerde çekingenlik veya geri çekilme şeklinde kendini gösterebilir.
NE ZAMAN BİR UZMANA DANIŞILMALI?
Bir miktar kaygı normaldir ancak aşağıdaki durumlarda uzmana danışmak gerekebilir:
- Çok fazla endişelendiğinizi ve bunun işinizi, ilişkilerinizi veya hayatınızın diğer bölümlerini etkilediğini hissediyorsunuz
- Depresyonda veya sinirli hissediyorsanız
- İçki veya uyuşturucu sorunu yaşıyorsanız
- Kaygının yanı sıra başka zihinsel sağlık sorunlarınız da varsa başvurabilirsiniz.
Endişelerinizin kendiliğinden ortadan kalkması pek olası değildir ve aslında zamanla daha da kötüleşebilirler. Kaygınız şiddetli hale gelmeden önce profesyonel yardım almaya çalışın; erken dönemde üstesinden gelmeniz daha kolay olabilir