Sağlıklı cinsellik, kişilerin kendi istekleri doğrultusunda, karşılıklı rıza ve saygı çerçevesinde gerçekleştirdikleri bundan da zevk aldıkları cinsel etkileşimdir. Sağlıklı cinsellik yaşarken cinsel etkileşim sırasında partnerlerin fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlıklarını koruyacak şekilde hareket etmeleri önemlidir.
Sağlıklı bir cinsel yaşamınızın olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız aşağıda yer alan maddeleri okuyabilirsiniz. Sağlıklı cinselliğinizi kontrol etmek için 5 madde:
İstek ve rıza: Cinsel etkileşimde bulunmak için her iki partnerin de tamamen istekli ve rızası olması gerekir. Zorlama, baskı, tehdit veya manipülasyon gibi davranışlar sağlıklı bir cinsel yaşam için uygun değildir. Bu kısımda bahsedilen manipülasyon, cinselliği isteğini yerine getirmek amacıyla kullanmak ve aslında araç haline getirmek.
İletişim: İyi bir cinsel yaşam için, partnerler arasında açık ve dürüst bir iletişim olması önemlidir. Partnerlerin birbirlerine ihtiyaçları, istekleri ve sınırları hakkında konuşmaları, cinsel deneyimlerinin daha keyifli ve tatmin edici olmasına yardımcı olabilir. Bir başkasının zihnindeki arzulara ve sınırlara hâkim olmak konuşmadan mümkün değildir. Bu yüzden sağlıklı cinsellik yaşamak istiyorsanız cinsellik hakkında konuşmayı ihmal etmeyin.
Sağlık ve güvenlik: Cinsel etkileşimlerin sağlıklı ve güvenli olması önemlidir. Bu nedenle, korunmasız cinsel etkileşimlerden kaçınmak, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları (CYBE) ve diğer cinsel sağlık sorunlarını önlemek için önemlidir. Partnerlerin birbirlerinin sağlığına önem verip güvenli sınırın tutulmasını sağlamasıdır.
Çeşitlilik ve denge: Cinsel yaşamın sadece bir tür aktiviteye odaklanması yerine, farklı deneyimler ve aktivitelerle çeşitlilik kazanması önemlidir. Ayrıca, partnerler arasında eşit bir denge ve paylaşım olması, sağlıklı bir cinsel yaşamın önemli bir özelliğidir. Amaç sağlıklı cinsellik yaşamak ise otorite hiyerarşi bir kenara bırakıp partnerlerin beraber çeşitli aktiviteler katması önemlidir.
Keyif ve zevk: Cinsel etkileşimlerin amacı keyif ve zevk almaktır. Bu nedenle, partnerlerin birbirlerine saygı ve sevgiyle yaklaşması, cinsel deneyimlerinin daha keyifli hale gelmesini sağlayabilir. Sağlıklı cinsellik içindeyseniz keyif ve zevk aldığınızı da hissedersiniz.
Bu maddelerin yanı sıra, cinsel terapistler sağlıklı bir cinsel yaşamın pek çok başka faktöre bağlı olduğunu da belirtmektedir. Bunlar arasında, kişisel tercihler, kültürel değerler, cinsel kimlik ve oryantasyon, geçmiş cinsel deneyimler ve duygusal sağlık gibi faktörler de yer almaktadır. Sağlıklı cinsellik yaşamak istiyorsanız bunları bir bütün olarak ele alıp önce partnerinizle iletişim kurmayı başardıktan sonra geri kalan birçok etkeni de konuşarak ilişki halinde çözebilirsiniz.