PELADOFOBİ NEDİR?
Peladofobi kel insanlardan ve kelleşmekten duyulan korkudur. Her yaşta herkesi etkileyebilecek fizyolojik ve fiziksel semptomlara neden olan yaygın bir fobidir.
PELADOFOBİYE NE SEBEP OLUR?
Bu şaşırtıcı fobinin nedenleri hala bilinmiyor. Ancak genetiğin ve sosyal çevrenin bu durumun ortaya çıkmasında önemli bir rol oynayabileceğine inanılıyor. Ailede anksiyete bozuklukları veya diğer fobiler gibi bir ruhsal hastalık öyküsü varsa peladofobi gelişme olasılığı daha yüksektir.
PELADOFOBİ BELİRTİLERİ
Neredeyse var olan tüm diğer fobilerde olduğu gibi, peladofobisi olan biri, kaygının durumlarının en belirgin göstergesidir. Ayrıca, daha önce de belirtildiği gibi, kaygıları o kadar aşırı olabilir ki, bunun sonucunda tam anlamıyla panik ataklara bile dayanabilirler. Ancak bu kişiden kişiye değişecek ve birçok faktöre bağlı olacaktır.
Dahası, peladofobisi olan biri, korkusuyla hiçbir şekilde temasa geçmemesini sağlamak için yoğun çaba gösterebilir. Bu onların yalnızca korkularıyla temasa geçebilecekleri alanlardan kaçınmakla kalmayıp, aynı zamanda daha uygulamalı bir yaklaşım benimseyerek bunun olmasını aktif olarak engellemeye çalışabilecekleri anlamına da gelebilir.
Aşağıda bu fobinin daha yaygın semptomlarından bazılarını göreceksiniz:
- Kel insanları düşünürken endişe
- Kel insanlardan sürekli kaçınmak
- Kaygılarıyla baş edememe
- Kas gerginliği, titreme ve terleme
- Panik atak yaşama
PELADOFOBİNİN NEDENLERİ
Peladofobinin kesin bir nedeni yoktur. Bununla birlikte genetik ve kişinin çevresi bu durumun gelişiminde çok önemli rol oynayabilir. Örneğin, birinin ailesinde ruhsal hastalığı, özellikle de kaygı bozuklukları veya belirli fobiler geçmişi varsa bu kişinin peladofobi geliştirme şansı daha yüksek olabilir. Bunun nedeni, genel olarak akıl hastalıklarının ortaya çıkmasına genetik bir yatkınlığa sahip olmaları olabilir. Eğer birisi böyle bir genetiğe sahip olsaydı, tam gelişmiş bir peladofobi geliştirmesi için yalnızca bir tür travmatik olay yaşaması yeterli olabilirdi. Esasen, bir şekilde peladofobi ile ilişkili çeşitli korkuları içeren duygusal açıdan acı verici herhangi bir olay, uygun genetiğe sahip olduğu sürece birinin bu durumu geliştirmesi için yeterli olabilir.
Peladofobinin kesin nedenlerini bilmesek de çoğu ruh sağlığı uzmanının fikir birliği, herhangi bir zihinsel bozukluğun gelişiminde hem genetik hem de çevresel faktörlerin çok önemli rol oynadığı yönündedir. Bu nedenle, bu iki farklı parametreye daha yakından bakmak, peladofobi geliştirme riski altında olup olmadığınıza ışık tutabilir.
PELADOFOBİ TEDAVİLERİ
Peladofobinin kesin bir nedeni olmadığı gibi, bu durum için özel olarak tasarlanmış bir tedavi de yoktur. Bununla birlikte, peladofobi semptomlarının çoğunun önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olabilecek birçok farklı tedavi şekli hala mevcuttur. Bu tedavilerden bazıları, diğerlerinin yanı sıra, maruz bırakma terapisini, bilişsel davranış terapisini (CBT) ve bazı psikiyatrik ilaçları içerir.
Maruz Bırakma Terapisi fobilerden muzdarip kişiler için en yaygın tedavi biçimlerinden biridir. Maruz bırakma terapisi, terapistin hastayı belirli bir süre boyunca kademeli olarak korkularına maruz bırakmasını sağlayarak çalışır. Peladofobi ile ilgili olarak, terapist hastayı kel bir kişinin fotoğraflarına maruz bırakarak başlayabilir ve daha sonra onları kel bir kişinin videolarına maruz bırakabilir. Bunların hepsi, hastayı tekrar tekrar korkuya maruz bırakarak, hastayı korkusuna karşı duyarsızlaştırmaya yardımcı olma çabası olacaktır. Teorik olarak, kişi korktuğu bir şeye ne kadar çok maruz kalırsa, zamanla bu durum onu o kadar az rahatsız eder.
PELADOFOBİ İÇİN EGZERSİZ
Egzersizin, peladofobi de dahil olmak üzere anksiyete bozukluklarından muzdarip insanlar için son derece faydalı olduğu gösterilmiştir. Spesifik olarak, kardiyovasküler egzersiz kişinin stresini hafifletmeye önemli ölçüde yardımcı olabilir. Bu, ağırlık direnci eğitiminin kaygısı olan birine fayda sağlayamayacağı anlamına gelmiyor; daha ziyade aerobik egzersizin, beyinde endorfin gibi iyi hissettiren kimyasalları serbest bırakmada daha etkili olduğu gösterilmiştir.
Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre egzersiz, stresli durumlarla daha iyi başa çıkabilmek için zihnin koşullandırılmasına yardımcı olabilir. Yorucu egzersiz sırasında vücudun maruz kaldığı yüksek stres miktarını dikkate aldığımızda bu mantıklıdır. Dolayısıyla, eğer kendiniz hareketsiz iseniz, o zaman bir tür aerobik egzersiz yapmak, bu durumla ilişkili kaygı ve stresle başa çıkmanızı çok daha kolay hale getirerek peladofobi semptomlarınızı önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olabilir.
Yüzme, bisiklete binme, kayak yapma, yürüme ve koşu gibi peladofobi belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olmak için katılabileceğiniz birçok farklı aerobik yöntem vardır. Diğer birçok sporun yanı sıra tenis, futbol, basketbol ve raketbol gibi sporları oynayarak da egzersizin birçok faydasını elde edebilirsiniz. Sürekli olarak bir tür egzersiz yapmak, zamanla peladofobi ile ilişkili ağrının bir kısmının hafifletilmesine yardımcı olabilir.