Önce aşk gelir, sonra evlilik… Çoğu kişi için bu tanıdık bir çocuk tekerlemesidir, ancak gerçekte sağlıklı bir ilişkinin gelişmesi için gerçekleşmesi gereken birkaç aşama daha vardır. Aşk zaman, yatırım ve çalışma gerektiren karmaşık bir şeydir .Dolayısıyla, eğer ilişkiniz başlangıçta hararetli gidiyorsa ama bir şeyler doğru gelmiyorsa, kendinize sizi bunalmış hissettiren şeyin ne olduğunu sorun:
- Abartılı hediyelere mi boğuldunuz?
- Hızınızı artırmanız ve ilişkinizi özel kılmanız konusunda baskı altında mısınız?
- Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit mi kaçırıyorsunuz, yoksa partneriniz başkalarıyla vakit geçirdiğinizde sinirleniyor mu?
Bunlardan herhangi biri doğruysa, aşk bombardımanı (lovebombing) şeklinde psikolojik ve duygusal istismar yaşıyor olabilirsiniz.
LOVEBOMBING (AŞK BOMBALAMASI) NEDİR?
Aşk bombalaması, bir kişinin sizi onunla bir ilişkiye sokmak için manipüle etme çabasıyla sizin için yukarıda ve öteye gitmesini içeren bir tür psikolojik ve duygusal istismardır. Her insanda farklı görünür ancak genellikle aşağıdakileri içerir:
- Aşırı iltifat ve övgü.
- Size karşı olan duygularının aşırı iletilmesi.
- Sizi gereksiz/istenmeyen hediyelere boğmak.
- Birlikte geleceğiniz hakkında erken ve yoğun konuşmalar.
Aşk bombalaması kasıtlı veya kasıtsız olarak gerçekleşebilir. Çoğunlukla romantik partnerler tarafından tanınsa da, aile üyeleriniz ve arkadaşlarınız da sizi bombalamayı sevebilir. Genellikle kişinin güvensizliği, güvenememe ve diğer insanlara bağımlılıktan kaynaklanır . Herkes bunu yapabilse de, aşk bombalaması çoğunlukla kaygılı veya güvensiz bağlanma stiline veya narsisistik kişilik bozukluğuna (NPD) sahip kişilerle ilişkilendirilir . İnsanlar bu davranışı ebeveynlerinden ( pasif saldırganlık gibi ) veya geçmişteki istismarcı ilişkilerden öğrenerek de öğrenebilirler . Aynı zamanda çözülmemiş çocukluk travmasının bir yan etkisi de olabilir (ancak bu her zaman böyle değildir).
“Size sevgi bombası atan bir kişinin teklifini geri çevirirseniz ya da ihtiyaçlarına yanıt vermediğinizi hissederseniz, sizi tehdit edebilir ya da azarlayabilir.”
“Sevildiklerine ve değerli olduklarına dair sürekli güvence istiyorlar ve bu onların temelindeki güvensizliklerden kaynaklanıyor.”
Aşk bombalaması genellikle üç aşamada gerçekleşir:
İdealleştirme Aşaması:
Bu aşamada partneriniz sizi içine çekmek ve gardınızı düşürmeye ikna etmek için sizi aşırı sevgi ve şefkat bombardımanına tutar. İlk başta, gerçek olamayacak kadar iyi veya ayaklarınızı yerden kesecek kadar kolay görünebilir.
Devalüasyon Aşaması:
Bir kez gardınızı indirip ilişkide rahat olmaya başladığınızda kırmızı bayraklar görünmeye başlar . Partneriniz çeşitli yollarla üzerinizde kontrol sağlamaya çalışabilir. Zamanınızı daha fazla talep edebilirler ve onlar olmadan plan yaptığınızda üzülebilirler. Ayrıca arkadaşlarınıza ve ailenize erişimi sınırlamaya çalışabilirler ve davranışlarında hiçbir sorun olmadığını düşünmenizi sağlayabilirler .
Atma Aşaması:
Zararlı davranışları konusunda onlarla yüzleştiğinizde veya sağlıklı sınırları sıfırlamaya çalıştığınızda, partneriniz işbirliği yapmayı ve uzlaşmayı reddederek veya ilişkiyi terk ederek sorumluluktan kaçabilir.
LOVEBOMBING (Aşk bombalama) İŞARETLERİ
Lovebombing döngüsüne yakalandığınızda, sorunun işaretlerini fark etmek zor olabilir. Ancak nereye bakacağınızı biliyorsanız işaretler oradadır. İşte lovebombing (aşk bombalamasının) bazı yaygın belirtileri:
- Size gereksiz hediyeler vermesi
Bir aşk bombacısı, sevgisinin göstergesi olarak size beklenmedik hediyeler yağdırabilir. Hediye vermek bazı insanlar için bir sevgi dili olsa da hediyelerin gereksiz, istenmeyen, abartılı veya abartılı olması sorun haline geliyor. Bu hediyeleri istemediğinizi belirtirseniz ve yine de size vermeye devam ederlerse, bu, aşk bombardımanına uğradığınızın bir işaretidir.
- Her zaman ulaşılabilirdirler ve ilginizi beklerler
Lovebombing’i seven bir kişi, rahatlık, zaman, enerji ve özveri açısından size diğer insanlardan daha fazla bağımlı gibi görünecektir. Zamanla ilişkiniz geliştikçe size kızarak veya diğer arkadaşlarınızı veya aile üyelerinizi kıskanarak daha talepkâr hale gelebilirler. Bu gerçekleştiğinde, sizi kendileri ve değer verdiğiniz diğer insanlar arasında seçim yapmaya zorlayan, hatta çalışmanız gereken diğer sorumluluklar, hobiler ve daha fazlası arasında seçim yapmaya zorlayan adaletsiz ültimatomlar sunabilirler.
- ‘Hayır’ı cevap olarak kabul edemezler!
Hayır, her durumda hayır anlamına gelir. Ancak bir aşk bombacısına davranışlarının sizin için uygun olmadığını söylerseniz ya da sağlıklı sınırlar koymaya çalışırsanız, muhtemelen tartışmaya girişecek, düşünce tarzınızı sorgulayacak ve hatta sizi hayır dediğiniz için hatalı olduğunuza inandırmaya bile itebilecektir.
- Yalnız olduğunuzda sizi daha çok seviyorlar
Bombaları seven bir kişi, sizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan izole ederek, sizin ve katıldığınız faaliyetler üzerindeki kontrolünü artırır. Bazen bu çok açık olabilir; örneğin belirli aktiviteleri yapmanıza, belirli yerlere gitmenize veya diğer insanlarla zaman geçirmenize, onlar yanınızda olmadan izin vermezlerse. Diğer zamanlarda, dayatılan izolasyon daha inceliklidir; örneğin onlarsız bir şey yapmaya çalıştığınızda karamsar, öfkeli veya üzgün olurlar.
AŞK BOMBARDIMANINDAN NASIL KURTULURUM?
Aşk bombasına maruz kaldığınızda bir ilişki ayakta kalabilir mi? Bunun cevabı büyük ölçüde aşk bombasını kimin yaptığına bağlı. Sağlıklı sınırlarınızla ilgili konuşmayı tekrar gözden geçirmek, hangi davranışın kabul edilebilir olduğunu tanımlamak ve partnerinizin öğrenmesi ve uyum sağlaması için bir fırsat olup olmadığına bakmak isteyebilirsiniz. Ancak bu konuşmayı yapmaya çalışırsanız ve davranışları devam ederse veya daha da kötüleşirse, ilişkiyi güvenli bir şekilde nasıl sonlandıracağınızı düşünmek isteyeceksiniz.
“Onların davranışlarını değiştirebilmenizin ya da onların size davranılmasını istediğiniz şekilde davranmalarını sağlayamayacağınızın farkına varmak önemlidir. Bu kişiye aşık olduğunuz için utanmış olabilirsiniz, ancak bunun sizin hatanız olmadığını hatırlamanız önemlidir”