“Seks aşkın nihai ifadesidir”.
CİNSELLİKTEN HİÇ BAHSETTİNİZ Mİ?
Partnerinizle ya da randevunuzla seks yapmadan önce yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, önceden birisiyle konuşmaktır; bu ister bir cinsel terapi uzmanı ister bilgisine güvendiğiniz tanıdığınız ya da arkadaşınız olsun, bu verilmesi gereken büyük bir karardır ve onlar rehberlik sunabilirler. Rehberlik sunması bunları gerçekleştireceğiniz anlamına gelmemektedir. Güvendiğiniz biriyle konuşmaya başladığınızda, aklınızın ucundan bile geçmeyen çok sayıda sorunun ortaya çıkacağını görebilirsiniz. Birisiyle sohbet etmek kendinizi daha rahat ve hazır hissetmenizi sağlayabilir.
BUNA HAZIR MISINIZ?
“Seks her zaman duygularla ilgilidir. İyi seks özgür duygularla ilgilidir; Kötü seks, engellenen duygularla ilgilidir.”
Deepak Chopra
ONAY
Rıza, sağlıklı bir ilişkinin çok önemli bir unsurudur. Herhangi bir cinsel ilişkiye başlamadan önce, her ikinizin de istekli ve aktiviteye katılmaya istekli olduğundan emin olmak için partnerinizle dürüst ve açık bir konuşma yapmanız çok önemlidir. Partnerinizin sınırlarına ve isteklerine saygılı olmanız ve tüm deneyim boyunca net bir şekilde iletişim kurduğunuzdan emin olmanız da önemlidir. Onayınızın açık ve istekli olması gerektiğini ve herhangi bir zamanda değiştirilebileceğini her zaman unutmayın.
YAPMALI MIYIZ, YAPMAMALI MIYIZ?
İlk defa seks yapıp yapmayacağınıza karar veremiyorsanız, rahatlayın ve her şeyin doğal akışında ilerlemesine izin verin. Birlikte bir şeyler (TV veya film) izleyin, sarılın, kucaklaşın ve biraz konuşun; işleri daha da ileri götürüp götürmeyeceğinizi veya havanızda olmadığınızı kesinlikle anlayacaksınız. Canınız istemiyorsa veya kendinizi yorgun hissediyorsanız, ilk kez seksi ertelemenin yanlış bir tarafı olmadığını bilmelisiniz.
BEKLENTİLERİ AZALTIN VE İLETİŞİM KURUN
İlk kez seks yapmaya gerçekten karar verdiğinizde, bunun mükemmel ve akıllara durgunluk verecek kadar harika olmasını beklemeyin. Unutmayın, ilk defa seks yapıyorsunuz ve muhtemelen ikiniz de gergin ve biraz kafanız karışık olabilir. Başarılı bir deneyimin anahtarı iletişim kurmak ve nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olmaktır. Ayrıca onun duyarlı ve anlayışlı olmasına ihtiyacınız olduğu kadar, onu temin etmeniz ve sakinleştirmeniz de gerekir. Muhtemelen gergin olacak ve baskı hissedecektir fakat bu da gayet doğaldır.
KORUMA
Güvenli seks, sizi veya sevgilinizi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan (CYBE) ve planlanmamış gebeliklerden korumak için gereklidir. Kendinizi korumanın, prezervatif, doğum kontrol hapları gibi kullanılabilecek birçok yolu vardır.
ETKİLİ İLETİŞİM
İletişim, güvenli ve keyifli bir cinsel deneyimin en önemli unsurudur. Hem samimi anlarınızdan önce hem de sırasında, sevdiğiniz, sevmediğiniz şeyler ve endişeleriniz hakkında paylaştığınız kişiyle samimi ve dürüst bir şekilde konuşmanız çok önemlidir. Bu, birbirinizin ihtiyaçlarını ve sınırlarını anlamanızı sağlayacak ve ikinizin de şu anda daha rahat olmasını sağlayacaktır. Etkili iletişim, yanlış iletişimden kaçınmaya, yakınlığı artırmaya ve cinsel aktiviteden genel memnuniyeti artırmaya yardımcı olabilir. Açık ve saygılı bir iletişim tarzının her iki çift için de daha iyi cinsel deneyimlerle sonuçlanacağını unutmayın.
GEVŞEME
Cinsel yakınlık her iki taraf için de keyifli bir ilişki olmalıdır ve yaşadığınız duyguların tadını çıkarırken kendinize bir mola verip rahatlamanıza izin vermeniz çok önemlidir. Aceleye getirilmek veya baskı altında olmak yerine, şimdiki ana ve hissettiğiniz hislere odaklandığınızdan emin olun. Derin nefes almak ve rahatlama teknikleri üzerinde çalışmak, anda kalmanıza ve genel deneyiminizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Karşılaşmanın tamamını paylaştığınız kişiyle iletişim kurmak, etkileşimde bulunmak, onun ihtiyaç ve isteklerine dikkat etmek de önemlidir. Hoş bir cinsel deneyimin saygının yanı sıra iletişim ve şimdiki anın farkındalığını da gerektirdiğini unutmayın.
KONUŞMA VE ÖN SEVİŞME
İlk kez seks yapmadan önce, sizi tahrik eden şeyler hakkında konuşun. Bir şey canını acıtıyorsa SÖYLE! Sabırlı olun ve partnerinizden de size karşı sabırlı olmasını isteyin. Penetrasyon girişiminde bulunmadan önce birbirinizi heyecanlandırmak için dokunun, öpün ve çeşitli cinsel aktivitelere katılın. Bu şekilde, daha “ruh halinde” olursunuz ve vücudunuz bir sonraki adıma hazırlık için doğru şekilde tepki verir ve kendini yağlar. Ön sevişmeyi kaçırmamak lazım. Ön sevişme eğlencelidir ve seksin öncüsüdür. Ön sevişme cinsel aktivitelerin önemli bir unsurudur çünkü iki partnerin cinsel aktiviteye başlamadan önce kendilerini daha rahat ve uyarılmış hissetmelerine yardımcı olur. Aynı zamanda duygusal bir bağ da kurar. Birbirinizin bedenlerine bakmak ve sizin için neyin rahat olduğunu bulmak için zaman ayırmak, yakınlığı artıracak ve cinsel yakınlığı her ikisi için de daha keyifli hale getirecektir. Ön sevişme, diğer şeylerin yanı sıra öpme veya dokunma, masaj ve oral seks gibi çeşitli eylemleri içerebilir. Partnerinizle iletişim halinde kalmanız ve her ikinizin de katıldığınız etkinliklerde rahat olmanız çok önemlidir. Başarılı bir samimi anın, saygılı bir iletişim ve yakınlık ve zevke odaklanmayı gerektirdiğini unutmayın.
DUYGUSAL RUH HALİ
Ruh halinizin cinsel deneyiminiz üzerinde büyük etkisi olabilir. Bu nedenle cinsel aktiviteye başlamadan önce duygularınızın farkında olmanız çok önemlidir. Gerginseniz, stresliyseniz ve dikkatiniz dağılmışsa anın tadını çıkarmak ve partnerinize bağlanmak zor olabilir. Cinsel aktivitelere katılmadan önce duygusal durumunuzla ilgili olabilecek endişelerinizi gidermeniz çok önemlidir. Bu, birlikte olduğunuz kişiyle konuşmak, aile üyelerinden veya bir terapistten yardım istemek, meditasyon yapmak, derin nefes almak ve hatta sakinleşip rahatlayana kadar cinsel aktivitelere ara vermek gibi rahatlama tekniklerinden yararlanmak anlamına gelebilir.
ACITACAK MI?
İlk kez seks yapmanın getirdiği kaygıların çoğu, acı verip vermeyeceğine odaklanıyor. Rahatlarsanız, kendinizi rahat hissederseniz ve vücudunuza dikkat ederseniz muhtemelen herhangi bir acı yaşanmayacaktır. Bu deneyim sizin için yeni olduğundan biraz rahatsızlık hissedebilirsiniz. Acı hissediyorsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla sürtünmeden kaynaklanmaktadır. Penetrasyonlu seks sırasında sürtünme, vajinanıza giren bir şeyin girişini kolaylaştıracak yeterli vajinal yağlama olmadığında ortaya çıkar. Bol miktarda ön sevişme yapmak vajinanın daha fazla yağlanmasını teşvik edebilir. Kayganlaştırıcı kullanmak cinsel ilişkiyi daha rahat ve keyifli hale getirebilir.
ORGAZM EDEBİLECEK MİYİM?
Siz ve eşiniz ilk kez nasıl seks yapacağınızı çözerken, bunun filmlerde sıklıkla tasvir edildiği kadar büyülü olacağına inanabilirsiniz. Ancak ilk seferinizin bu kadar akıcı veya iyi koreografiye sahip olmaması da mümkündür. Birçok insan için ilk seferleri garip ve biraz da rahatsız edici bir olaydır. Üstelik ikiniz de gergin olabilirsiniz. Bu gibi durumlarda orgazma ulaşmak zor olabilir . Bu tamamen normaldir. Aslında orgazm olmadan seks oldukça keyifli olabilir ve sizin ve partnerinizin daha fazla bağ kurması için iyi bir yol olabilir.