Madde kullanım bozukluğu üstesinden gelemeyeceğiniz bir şey değildir. Geçmişte bağımlılık sorunu yaşayan kişilerin “kayıp nedenler” olduğu düşünülse de gerçek şu ki ruh sağlığı ve tıbbi bakımdaki ilerlemeler iyileşmenin çok mümkün olduğunu gösterdi. Hayatınızın kontrolünü yeniden kazanabilirsiniz. Önemli olan, bağımlılığı kırmak için gerekli çabayı göstermek ve nüksetme yaşasanız bile nihai hedefe odaklanmaya devam etmektir.
Madde bağımlılığı sorununuz olduğunu ve bunun hayatınızı ve diğer insanlarla ilişkilerinizi etkilemeye başladığını fark ederseniz, onunla mücadele etmeyi ve üstesinden gelmeyi düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Henüz hayatınızı etkileyen herhangi bir istismar belirtisi fark etmeseniz bile, gerçek şu ki, eğer sorunu daha başlangıç aşamasında ortadan kaldırmazsanız fark edeceksiniz. Bağımlılıkla ilgili sorun, genellikle o kadar incelikli olmasıdır ki, sizi ne kadar etkilediğini hemen anlayamayabilirsiniz.
Bağımlılık genellikle kaygan bir zemine benzetilir. Bir şeyi ilk defa deneyebilirsin, hoşuna gider, ara sıra kullanmaya başlarsın, sonra kontrolün sende olduğunu düşünerek alımını artırırsın. Ancak kontrol kesinlikle sizin elinizde değil. Pek çok kişi, bir süreliğine maddeden uzak durmaya çalıştıklarında maddeye bağımlı olduklarını anlıyor. Bununla birlikte, bağımlılıkla başarılı bir şekilde mücadele edilebilir ve bunun üstesinden gelebilirsiniz. Bu hedefe ulaşmak için birkaç yararlı adım aşağıda listelenmiştir.
SORUNUNUZU KABUL EDİN
Bir sorununuz olduğunu kabul etmemek, iyileşme yolculuğunuzda karşılaştığınız en büyük engel olabilir. Her şeyin kontrolünüzde olduğuna inanıyorsanız ve maddeyi ihtiyaç duyduğunuz için değil, hoşunuza gittiği için kullanıyorsanız, sorunun üstesinden gelme konusunda başarılı adımlar atamazsınız. Bunun aslında sizin için bir sorun olduğunu fark etmek ve kabul etmek, iyileşmeye yönelik ilk adımdır ve kendi başınıza atmanız gereken adımdır.
YARDIMA İHTİYACINIZ OLABİLECEĞİNİ ANLAYIN
Bir sorununuz olduğunu kendi başınıza kabul etmek zorunda kalacağınız gerçeği, onunla tek başınıza mücadele etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aslında yalnız olmadığınızı anlamak iyileşme sürecinde çok önemli bir adımdır. Motivasyonunuzun kalmadığı zamanlar olabilir. Ancak sorunlarınızı güvendiğiniz aile üyeleri ve arkadaşlarınızla tartışmayı ve RUH SAĞLIĞI profesyonelleriyle çalışmayı tercih ederseniz iyileşme şansınız büyük ölçüde artacaktır.
Daha önce bağımlılık sorunlarıyla mücadele eden birçok kişi, iyileşmelerinde sevdiklerinin çok önemli bir rol oynadığını bildirdi. Sevdikleriniz dengenizi yeniden kazanmanıza, koşullarınızı değerlendirmenize ve uzun vadede size fayda sağlayacak olumlu kararlar almanıza yardımcı olabilir.
SİZE UYUM SAĞLAYABİLECEK KURUM İLE ÇALIŞIN
Yalnız olmadığınızı anladığınızda yardım arama olasılığınız artar. Önemli olan doğru profesyonellerden yardım almaktır. Bu, ihtiyaçlarınıza uygun doğru kurtarma merkezini bulmak için zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir. Göz önünde bulundurulması gereken pek çok olanak olabilir ve amacınız, başarı oranı yüksek, harika iyileşme programları ve son derece yetenekli ve bilgili terapistleri ile tanınan merkezi seçmektir.
Yardım almaya karar verdiğinizde, mümkün olan en kısa sürede almak isteyeceksiniz. Ancak bu merkezlerden birini seçmek için acele etmemelisiniz. Bu kadar beklediyseniz bir süre daha bekleyebilirsiniz. Hayatınızı tekrar yoluna sokmanıza yardımcı olacak ideal merkezi seçmek için zaman ayırın.
ALANINDA UZMANLARI SEÇİP SİZİN DE EŞLİK ETMENİZ
Birlikte çalışacağınız uzmanlar üzerlerine düşeni yapacaktır ancak üzerinize düşeni yapmak size kalmıştır. Başka bir deyişle, eğer iş birliği yapmaz ve onların önerdiği adımları atmazsanız, bağımlılığınızı yenme girişimlerinizde muhtemelen başarısız olursunuz. Profesyoneller sizi desteklemek ve iyileşme yolculuğunuzu kolaylaştırmak için oradalar, ancak sonuçta işi ortaya koyacak, sorumluluğu üstlenecek ve eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenecek olan sizsiniz. Bu nedenle bu konuda ciddi olun ve temizlenmek için sağlık ekibinizle yakın iş birliği içinde çalışın.
DESTEK AĞINIZ OLSUN
İyi bir sosyal destek ağı, profesyonel bakım arama adımını atmanıza yardımcı olabilir. Merkezden ayrıldıktan sonra da iyi bir destek ağına sahip olmak da son derece önemli çünkü etrafınızda, yaşadığınız mücadeleyi anlayan ve temiz kalma çabanızda sizi desteklemeye devam edecek insanların olması gerekiyor. Riskli durumlardan ve riskli insanlardan kaçının. Bu, tekrarlama olasılığını en aza indirmeye yardımcı olacaktır.